Прежде чем приступить к голоданию даже на одни сутки, предварительно, на мой взгляд, нужно провести практическую подготовку. Что-то вроде производственной практики учащихся, студентов, курсантов, то есть попробовать пропустить один прием пищи, например, ужин или обед. Утром позавтракать - и без обеда до вечера. Это, конечно, не для тех, у кого такой прием пищи - обычный режим. Короче говоря, прежде чем проголодать целые сутки, сначала нужно установить себе укороченный период голодания, «произвести разведку боем» с тем, чтобы, еще не голодая целые сутки, узнать, что такое голод в течение нескольких часов. Такое краткосрочное голодание лучше любой книжки покажет вам, что это такое. Получение удовольствия от голодания - это очень далекое будущее, приходит только через осознание того, что приносит пользу здоровью. Об этой стороне голодания мы еще поговорим позже.
А сейчас вернемся к тому, как лучше и, если хотите, безболезненно войти в режим регулярного голодания. Дело в том, что сам процесс голодания - это сложное состояние человека. Назвать его болезненным - это неверно, так как если человек не принимал пищи в течение суток, то это не значит, что в его организме произошел какой-то срыв, подобный какому-то заболеванию. Совсем нет - из-за того, что организм не получил пищи в течение суток, с ним ничего не случилось Он полностью здоров. В большинстве случаев это состояние даже укрепляет здоровье.
В то же время организм не получил пищи, и для него это необычное состояние. Он ищет вы ход и находит его в том, что употребляет для своего нормального функционирования запасы, хранящиеся в нем самом, в том числе и для таких случаев. Итак, с точки зрения здоровья в результате начала голодания никаких, чреватых ухудшением здоровья, изменений не произошло. И эта сторона голодания нас не должна беспокоить. В то же время - голод не тетка, и, скажем прямо, настроение от этого состояния не улучшается. Получается какое-то зависание. Здоровье в порядке, организм функционирует нормально, а в настроении, самочувствии есть какая-то озабоченность, что-то для организма не так. Оказывается все просто, человек «забыл» во время пообедать или поужинать, или и то и другое вместе.
Но в то же время ведь ничегошеньки не произошло. Человек сознательно, по доброй воле, для укрепления своего здоровья решил разнообразить свою жизнь вот таким способом и организовал оздоровительное голодание. Если при этом психологический настрой был на высоте, то все прошло спокойно, без проблем. Еще раз повторю, что прежде, чем голодать целые сутки, нужно пропустить один-дна приема пищи, почувствовать, что это такое. Если все прошло нормально, не вызвало никакого отчуждения, можно переходить к голоданию на целые сутки. В противном случае, и это не исключено, такие мини-голодовки сделать несколько раз, пока организм не почувствует необходимости привыкания к состоянию голодания. Главное - не отступать. Осознать разумом, что это необходимо, - и все получится.
См. также:
1. Психологический, волевой настрой
2. Теоретическая подготовка
4. Вхождение в голодание - первая стадия
5. Процесс голодания
6. Выход из голодания
Выводы этого раздела
Обсудить на форуме
