Не смотря на то, что внешне упражнения Тайцзи-цюань очень похожи на простую гимнастику для тела, в основе всех движений заложен принцип йоги, включающий в работу все аспекты человеческой личности. Эту тему можно развивать до бесконечности, но остановимся на некоторых её основных пунктах.
Как и в любой другой йоговской системе, здесь также очень большое внимание уделяется позвоночнику, который следует держать прямым, голова на нём должна сидеть, словно подвешена за макушку. Нижний конец позвоночника, копчик, направлен немного вперёд, а промежность поджата ягодицами, чтобы Ци не уходила вниз и поднималась по срединному переднему меридиану вверх, таким образом, замыкается микрокосмическая орбита.
Для чего нужны стелющиеся (низкие) позиции в Тайцзи-цюань? Элемент земли обладает устойчивостью, твёрдостью, нерушимостью и тяжестью, а элемент воды - текучестью, стремлением вниз, мягкостью, все эти требования выдвигаются к стойкам и передвижениям. Вот почему у практика Тайцзи стойки низкие, мягкие и устойчивые и он движется словно широкая река - плавно, без завалов и рывков.
Если у человека в нижней части тела доминируют тяжёлые элементы (земля, вода), то лёгкие - должны быть вверху. Огонь обладает силой, резкостью, остротой, а дерево или ветер, это лёгкость, способность к динамике, росту и скорости. Если все эти качества соединить в одном человеке, то получится очень хорошая комбинация энергий, это позволит практику максимально проявить свои способности и наработки.
Немаловажным фактором является расслабленность при выполнении движений, это даёт возможность разблокировать взрывную силу и хлёсткость ударов, делает передвижения естественными и быстрыми. Концентрация удара возможна только при наличии полного расслабления всего тела, это можно сравнить с работой хлыста. Волнообразные и расслабленные движения позволяют проявить взрывную технику и всю мощь элементов, а если добавить к этому принцип восьмёрки и тактику маятника, то приобретается неплохой набор очень эффективных технических принципов.
Недавние исследования показали, что при щелчке хлыста, на его конце развивается скорость до тысячи двести километров в час, а сам звук щелчка - это сверхзвуковой хлопок, при прохождении хлыстом звукового барьера. Получается, что удар-хлыст является самым мощным и концентрированным проявлением в сфере двигательных навыков, и эти выводы были сделаны основателями традиции Тайцзи-цюань тысячи лет назад!
К аспектам йоги можно отнести и те пункты практики, когда речь идёт о занятиях в соответствии со временем суток. Мы засыпаем, спим, просыпаемся и бодрствуем, все эти фазы нашего суточного цикла несут определённое состояние ума, энергии и тела и, соответственно, можно корректировать личную систему практики с этими факторами. Например, с трёх часов утра меридиан лёгких активен, это означает, что цигун и дыхательные упражнения будут наиболее эффективны именно в это время, но это не значит, что в любое другое время их делать необязательно. К счастью, человек может корректировать всё, дополняя или ослабляя факторы внешней среды, а также может влиять и на эффективность внутренних процессов организма.
Практиковаться можно и во сне и в состоянии медитативного погружения, в автобусе и за столом, в общем, везде, главное при этом быть естественным и не терять осознавания. Одного мастера в девятнадцатом веке посадили в яму за убийство во время поединка, и он просидел там три года со связанными руками. В итоге, сидя в заточении, он разработал оригинальную технику «Рука Дракона» и вышел из заключения с ещё большей квалификацией в области единоборств. В любой ситуации можно найти себе интересное и полезное занятие, если не растерян интерес к жизни и есть понимание методических принципов учения.
Ниже приводится таблица взаимоотношений Инь и Ян в методике Тайцзи-цюань:
Таблица развития принципов даосской динамической йоги.
В одной главе совершенно невозможно рассмотреть все йоговские аспекты Тайцзи-цюань, их тысячи и они все вряд ли понадобятся. Будет считаться хорошим результатом, если практик услышит свой голос интуиции и не станет напролом двигаться к достижению целей. Гармония уже внутри нас - главное её не нарушать.
См. также:
1. Роль Учителя
2. Пять первоэлементов
3. «Конь ветра» или «послушная» Ци
5. Последовательность и постепенность
6. Сезон, климат и место для занятий Тайцзи-цюань
7. Восемь триграмм - восемь материнских форм в системах Тайцзи-цюань и Багуа
8. Широкие горизонты
9. Сидячая медитация
10. Цигун
11. Экстрасенсорика
...
Обсудить на форуме
