Двигательная база ногами здесь точно такая же, как и в предыдущем упражнении, только добавляются циклические движения рук. Кисти словно поглаживают стоящую впереди стену, вращаясь по восьмерке в вертикальной плоскости. Амплитуда движения рук произвольная, можно немного поворачивать тело вокруг вертикальной оси при широких движениях в стороны. Упражнение делается плавно и мягко, словно тростник раскачивается над водой под дуновением лёгкого ветра. Вдох происходит в правой и в левой позиции, выдох - когда руки проходят перед грудью. Взглядом следим за руками, но как бы смотрим сквозь них.
Рис. 18. Тростник на ветру.
См. также:
14. Три внешних соответствия
15. Движения вправо и влево
16. Панцирь черепахи
17. Течение Ци - поток Дао
18. Три тантьена
19. Стойки
20. Позиции кистей рук
21. Вращение коленей по «восьмёрке»
23. Восемь позиций рук - восемь триграмм
24. Походка «бессмертного»
...
Обсудить на форуме
