Это очень важное упражнение, которое в дальнейшем станет основой в передвижениях Тайцзи-цюань и Багуа и в других системах Ушу. Чтобы шаги имели гармоничные формы и не «застревали» в конечных фазах, а стойки могли плавно перетекать из одной позиции в другую, следует очень чётко освоить эту манеру движения ног. Сначала упражнение делается в статике, но потом обязательно должно применяться в любой технике шага, независимо от стиля или традиции ушу.
При выполнении этого комплекса следует принять позицию «панцирь черепахи» и медленно вращать колени по восьмёрке в горизонтальной плоскости. Тело при этом должно стоять ровно и естественно - не наклоняться. В дальнейшем на этот принцип как бы «нанизываются» разные движения рук и всего тела, что способствует проникновению в гармонию движения.
Рис.17. Вращение коленей по «восьмёрке».
См. также:
14. Три внешних соответствия
15. Движения вправо и влево
16. Панцирь черепахи
17. Течение Ци - поток Дао
18. Три тантьена
19. Стойки
20. Позиции кистей рук
22. Тростник на ветру
23. Восемь позиций рук - восемь триграмм
24. Походка «бессмертного»
...
Обсудить на форуме
