Это упражнение также является «материнской» базой. В данном комплексе представлены четыре закрытых позиции руки и столько же раскрытых - всего восемь триграмм. Каждое движение является отдельной триграммой и имеет свою характеристику. Руки двигаются плавно, как бы поглаживая невидимую сферу, и опираются на «панцирь черепахи». Ноги описывают коленями ту же восьмёрку, что и в двух предыдущих упражнениях. Руки в этом упражнении можно попеременно менять, вдох делается на закрытии, выдох - на раскрытии. Глаза сопровождают движение рук, но не фиксируются на них.
Рис 19. Восемь позиций рук - восемь триграмм.
См. также:
14. Три внешних соответствия
15. Движения вправо и влево
16. Панцирь черепахи
17. Течение Ци - поток Дао
18. Три тантьена
19. Стойки
20. Позиции кистей рук
21. Вращение коленей по «восьмёрке»
22. Тростник на ветру
24. Походка «бессмертного»
...
Обсудить на форуме
