• Физические нагрузки в любом виде (упражнения, производственная и домашняя работа и т. д.) являются естественной потребностью человека. При отсутствии этих нагрузок происходит деградация его биологической и психической сущности. Человек в таких условиях не может вести нормальную повседневную жизнь. Возможности его поступков и действий становятся ограниченными, порой даже ущербными.
• Физические нагрузки должны выбираться по вкусу, их разнообразие должно определяться необходимостью «прокручивания» всех костей и мышц. Интенсивность их выполнения должна быть оптимальной и проводиться регулярно. Лучший вариант: ежедневно и с высоким качеством. Только при соблюдении этих условий можно получить нормальное воздействие на весь организм, задать ему необходимый энергетический заряд, по крайней мере, на сутки.
• Достижение высокого качества как совокупного показателя выполнения физических упражнений является практическим шагом в материализации идеи долголетия. Это реализуется интенсивностью выполнения физических упражнений, при их необходимом разнообразии, ежедневной регулярности и подборе упражнений по своему вкусу. При этом организм несколько раз за время выполнения одного комплекса должен приходить в состояние, когда появляется потовыделение. Только в результате этого-процесса происходит ускоренный обмен веществ и восстановление жизненного потенциала организма, а также его естественное очищение, так как вместе с пбтом выводятся шлаки.
• Чем лучше качество выполнения физических упражнений, тем выше эффективность материализации идеи долголетия. Иными словами, чем выше качество физических нагрузок, тем больше шансов добиться выполнение поставлена ной стратегической цели.
• Организм реагирует на физические нагрузки путем принятия мозгом управляющих команд, а точнее говоря, его центром управления - гипоталамусом, используя сведения ПИ 2 по принципу прямой и обратной связи. ПИ 2, информируя мозг о качестве упражнений, вызывает соответствующее воздействие на организм. Чем выше качество упражнений, тем выше качество воздействия на организм.
Таким образом, качество воздействия влияет на состояние здоровья. Это значит, что на качество здоровья можно воздействовать, т.е. можно управлять с помощью физических упражнений. В этих умозаключениях ничего нового нет. Еше раз подтверждается постулат о том, что физические упражнения укрепляют здоровье.
• Выполнение физических упражнений это эффективный способ подтверждения состояния нашего статуса здоровья, с помощью которого можно узнать, насколько мы здоровы, крепки, сильны. Чем чаше получаешь это подтверждение своей хорошей физической формы, тем выше психологический настрой.
• Выполнение физических упражнений - это своего рода проверка организма, в какой-то степени тест. Это также можно рассматривать, как подготовку к возможным экстремальным условиям, (лучше бы их не было) например, болезни, травме и т.д.
См. также:
Биохимические изменения, происходящие под влиянием тренировки
Первый принцип оптимальной физической нагрузки - вкус
Второй принцип оптимальной физической нагрузки - ассортимент
Третий принцип оптимальной физической нагрузки - мера
Четвертый принцип оптимальной физической нагрузки - время
Пятый принцип оптимальной физической нагрузки - качество
ярлык: Тест на подвижность
Обсудить на форуме
