• Сформулированы три методики определения биологического возраста человека: среднеарифметическая; зачет по наихудшему состоянию здоровья одной из систем организма человека; по среднебиологическому возрасту всех систем организма человека.
Прежде, чем переходить к анализу полученных данных и делать какие-то выводы, небольшое предисловие.
Вообше-то прохождение тестов в условиях нашего быта дело обычное. Более того, можно сказать, что вся наша жизнь - это тест на выживание, который мы сдаем каждый день. Если принять тест как событие, выходящее за рамки нормально теку-щей жизни, то они случаются каждый день. Когда произошло отклонение от нормы, надо напрячься, делать какие-то усилия, что-то преодолевать. Значит, мы выполняем очередной тест. Это происходит часто, а если учитывать житейские, бытовые различные напряжения, то ежедневно. Поэтому их и не замечают, так как они являются неотъемлемой частью нашей жизни. Например, обычные тесты из жизни горожан. Человек идет домой, а лифт не работает. Надо подниматься пешком, скажем на 5-10-й этаж. Или человек спешит, к остановке подходит автобус, и, чтобы на него успеть, надо делать рывок бегом метров 20-30. Или на рынке купили продуктов 10-15 кг, а до дома - 200-300 м, приходится нести такую тяжесть. Или в квартире затеяли очередную перестановку мебели - опять требуется физическое напряжение. Или пошли в баню, в парилке температура больше 100 0 С... Кроме простых житейских тестов у каждого человека в жизни бывают тесты и посложнее. Бывали они и у меня. Об одном из них расскажу подробнее.
Приведу случай-тест из своей производственной практики. Решил об этом рассказать потому, что жизнь иногда подбрасывает такие тесты, которые специально не придумаешь. Это случилось зимой 1954 г. В то время я работал начальником радиостанции на одном из судов Балтийского пароходства. После сдачи груза в Роттердаме мы должны были балластом перейти в Гамбург, где принять груз для Прибалтики.
В те годы часто передающая радиоантенна судна натягивалась между мачтами, на расстояние порядка 100 м при длине всего судна 130 м. Антенна была из многожильной медной проволоки, диаметром 10 мм. Как только мы вышли в Северное море, порвалась антенна. Причина простая - жестокий шторм, не менее 10 баллов. Когда судно попадало на волну, а их высота была 5-6 м, верхушки мачт «разбегались» в разные стороны, и, естественно, антенна не выдержала такого натяжения и порвалась. Нет антенны, нет связи, а без связи находиться в штормовом море - штука неприятная. Значит, антенну надо было ставить на свое место. Такое решение было принято моментально, и я тут же полез на мачту как был - в домашних туфлях и с голыми руками, - взяв с собой двухметровый багор, чтобы им зацепить конец антенны. По скобяному трапику мачты я быстро поднялся до последней скобы. Затем, одной рукой держась за скобу, другой - в которой был багор, - стал ловить антенну. Эта операция удалась мне довольно быстро. Я подтянул антенну к себе, взял в руку, а багор бросил вниз на палубу. И только в этот момент оглянулся и посмотрел вниз. До этого я смотрел только вверх, на антенну. В это время судно имело бортовой крен, и прямо подо мной было бушующее море, так как верхушку мачты при сильном крене и на правый, и на левый борт заносило далеко в сторону. Никакого чувства страха при этом я не испытывал и, взяв антенну, спокойно спустился на палубу.
Вскоре отремонтированную антенну поставил на штатное место. То, что произошло, я оценил позже. К сожалению, в тот момент я знал только, что мне нужно делать, и совершенно не думал о технике безопасности. Залезать на мачту вообще - а при нахождении в штормовом море тем более, - без страховочного пояса нельзя. Кроме того, я не имел права это делать вообще, так как у меня не было профессиональной подготовки и навыков, которыми обладают матросы. Если поступать по правилам, то я не должен был лезть на мачту, даже если авария произошла на участке, за который я отвечаю. К счастью, все обошлось без травм и даже без царапин. На психике это тоже не отразилось. Хотя при этом воспоминании мне становится не по себе, и каждый раз при этом я говорю себе: «Какой же я был дурак». Единственное оправдание, что я был молодой. После этого случая я знал, что в другой раз, если это произойдет, больше я на мачту не полезу. Даже со страховочным поясом и натянутой сеткой внизу. Смотреть на бушующее море с высоты более 20 м, находясь на мачте, и одной рукой держась за железную холодную скобу, так как в другой руке - антенна - все это без страховочного пояса - не самое большое удовольствие. Один раз попробовал - и хватит...
Какой-то урок из этого происшествия я получил, стал более осмотрительным. Но как показала жизнь, и в других случаях, связанных с риском, я всегда участвовал. Наверное, это черта характера, от которой трудно избавиться. Да и надо ли? Короче говоря, отличие бытовых тестов от тех, которые здесь приведены для определения биологического возраста, состоит лишь в том, что мы их проводим, будем считать, впервые, они для нас новые, а также в том, что они направлены на интересующую нас проблему. И мы, конечно, чуть-чуть опасаемся, а вдруг они что-нибудь нам преподнесут. Мы находимся в состоянии ожидания, и это придает им особое значение. А в общем-то тесты для нас дело не новое, давно нам знакомое. Теперь появились ранее не встречавшиеся тесты, освоим и их.
Представленные здесь 15 тестов - это далеко не полный набор, с помощью которого можно достаточно точно определять состояние всех систем человеческого организма. Однако и то, что имеется, все же дает возможность получить значительный материал с оценкой основных систем. Тем более что в домашних условиях вообще получить исчерпывающий ответ на вопрос, какой биологический возраст имеет человек, весьма затруднительно. Получить такой ответ в специализированном учреждении стоит немалых денег, которых у большинства населения просто нет. Поэтому приходится использовать то, что есть под рукой. А есть не так уж и мало. С получением этих данных можно более или менее точно составить биологический возрастной портрет (БВП) человека.
В жизни бывают: художественные портреты, профессиональные, творческие, политические и т. д. Почему не может быть БВП? Не знаю, как на это посмотрят специалисты, но для внутреннего пользования, т. е. для решения нашей проблемы, он вполне пригоден. Ведь так или иначе, но мы проверили на биологический возраст практически все системы нашего организма. Может быть, эти тесты не очень глубоко прорабатывают исследуемую систему, наверняка есть более совершенные методы и средства, но они нам недоступны. При этом надо исходить из того, что было сказано выше, а именно, что биологический возраст может быть меньше, равным или больше статистического. Насколько меньше или больше - не будем торопиться узнавать, попробуем разобраться позже, а пока надо решить, что делать с полученными результатами. Может быть по крайней мере три методики подсчета окончательных оценок по результатам всех тестов.
1. Определение средней арифметической. Предварительно каждый результат теста оценить исходя из следующего: хороший результат - 3 балла, удовлетворительный - 2 балла, неудовлетворительный - 1 балл. Затем сложим все оценки, а сумму разделим на количество тестов и получим среднюю арифметическую.
2. Оценка делается как в спорте при групповом забеге, когда зачет всей команде определяется по времени финиша последнего бегуна В нашем случае - по наихудшему результату одного из тестов. В этой методике есть резон. Ведь для человека все системы его организма одинаково важны и необходимы. При неудовлетворительном состоянии какой-то отдельной системы человек в целом чувствует себя неудовлетворительно.
3. Рассчитывается среднее арифметическое по сумме возрастов всех тестов.
Итак, все тесты прошли, анализы из поликлиники получены, расчеты БВП по всем методикам сделаны. И что же получилось? По-видимому, большинство читателей получить какие-то особенные результаты и не надеялись, и получили го, что ожидали. Так как тесты из повседневной жизни, самочувствие, прошлые, может быть, и настоящие контакты с медициной держат вас в курсе вашего состояния здоровья, и какое оно у вас, вы знаете без чьей-либо подсказки. БВП, полученный по тестам, дает хороший повод сравнить эти данные с теми, которые вы имели раньше, и сделать соответствующий вывод. Вместе с тем, если вы даже не получили новых сведений о состоянии своего здоровья, вы теперь знаете свой БВП, и как он соотносится с вашими паспортными данными.
А это очень ценная информация, если использовать ее с умом.
Как использовать эту информацию? Это важный элемент в борьбе за долголетие. Добиться долголетия вообще дело сложное, особенно если среди родственников нет предков-долгожителей. Если ваш БВП меньше статистического и вы это уяснили, т. е. воспринимаете его так как надо, а именно, что это ваш фактический возраст (подчеркиваю фактический, а не статистический, указанный в паспорте) и в соответствии с этим возрастом вам 40-50 лет, а не 60-70 лет, как записано в документах, представляете, какой у вас появился прекрасный шанс! Сегодня в Петербурге около 12 тыс. человек, которым 90 лет и старше, 108 человек старше 100 лет. Представляете, какая армия долгожителей, и не где-нибудь, а у нас в городе. Получается, что 90-100 лет вполне достижимый возраст. Когда вам фактически, т. е. ваш биологический возраст, будет 90-100 лет, то по вашему паспорту это будет уже 110-120 лет. Впечатляет, правда! Важный момент.
От мысли сколько вам фактически лет, то есть какой ваш биологический возраст, ни в коем случае отказываться нельзя. Эта мысль всегда должна быть в вашей голове. Вы без какого-либо сомнения должны своим возрастом считать только биологический возраст и его всячески поддерживать. Из этого следует, что вы хотите прожить всего лишь 100 лет, исходя из своего биологического возраста. При этом держите в голове два положения. Одно - в том, что прожить 100 лет это вполне реально, в том числе и для Петербурга. Второе - то, что при своем биологическом возрасте в 100 лет, по паспорту вам будет 120! И никакой здесь хитрости нет. Никто никого не обманывает. Это обычный психологический прием, правда, цена его велика. Считать своим истинным биологический возраст, а не тот, что на бумажке, пусть и государственного образца. Оказывается, что при определенных условиях надо прожить всего лишь 100 лет, хотя по паспорту это будет 120. Такая вот двойная бухгалтерия, как в теневой экономике. Не совсем удачное и приятное сравнение. Но в то же время теневая экономика это факт. Она существовала всегда и при всех режимах власти. Существует она и сейчас. Так что ничего зазорного и обидного в этом сравнении нет. Даже более того - этот факт говорит о том, что двойная бухгалтерия, это вполне жизненное явление. Самое главное, чтобы от этого была польза. Но, когда человек оказывается в таком положении, то есть его биологический возраст меньше статистического на 20 и более лет, то он входит в несоответствие с нашей стратегической целью - «Я буду жить 120 лет...». Прежде чем произойдет это несоответствие, должно совершиться два события. Первое: биологический возраст человека должен быть меньше статистического на 20 и более лет. Второе: этот человек должен вжиться в этот возраст, прочувствовать его всем своим существом. И только тогда, может быть, как-то поменять свою стратегическую цель. А может быть, этого делать и не стоит. Тот, кто подойдет к этому состоянию, решит, что ему делать. О себе могу сказать, что я еще не готов к этому шагу, т. е. менять свою стратегическую цель я еще не готов и делать этого пока не собираюсь. Хотя по многим тестам я соответствую этому состоянию, но, к сожалению, не по всем. Принимаю меры, чтобы преодолеть эти трудности. Надеюсь, что со временем я с этим справлюсь. Так по этому вопросу у меня пока опыта нет. Но это проблема будущего, к сожалению, не самого ближнего. Кстати, здесь напрашивается еще один важный вывод. Чем раньше человек встанет на путь ЗОЖ и чем раньше он определит свой БВП, тем лучше. Вот какая цена биологического возраста, если он меньше возраста, который указан в паспорте.
С детства каждому человеку часто приходится отвечать на вопрос - сколько ему лет. Если в первой половине его жизни ответ не имеет никаких последствий, то в зрелом возрасте - имеет, как мне представляется, большое значение. Так как в этом случае человек каждый раз подтверждает свой возраст в соответствии со статистическими, паспортными сведениями. То есть не только на бумаге, но и психологически, на основании сказанной фразы, при ответе на этот вопрос он невольно внушает себе эти данные. Таким образом, в нашем сознании живет и здравствует информация о том, что наш возраст соответствует паспортным данным. Это плохо, если исходить из понятия биологического возраста и его значения в идее долголетия. Надо себя перевоспитать, переделать свои мысли таким образом, чтобы в любое время, когда бы вас не спросили, днем или ночью, сколько вам лет, необходимо отвечать, конечно, за исключением разговоров официального характера, что вам столько-то лет в соответствии с биологическим возрастом (если, конечно, он у вас меньше паспортного). Эта мысль должна быть с вами всегда, постоянно, везде, в любом месте и в любое время. Короче говоря, мысль о том, что ваш возраст соответствует биологическому, должна заменить информацию о вашем статистическом возрасте. Дело это трудное - знаю по своему опыту. Потребуется не один год для такой перестройки. Но без этого добиться долголетия очень тяжело, мне кажется, даже невозможно.
Теперь коротко о том, что делать тем, у кого результат несколько больше или несколько меньше. Логика подсказывает, что, если БВП меньше статистического возраста, надо радоваться и делать все, чтобы увеличить этот разрыв. В крайнем случае, удерживать этот уровень. Если больше - надо добиться такого положения, когда ваш биологический возраст будет меньше статистического.
См. также:
Тест 7. Удерживание равновесия 2
Тест 8. Проверка подвижности
Тест 9. Проверка дыхательной системы
Тест 10. Для мужчин: тест на состояние предстательной железы
Тест 11. Тест на возможность возникновения заболеваний сердечно-сосудистой системы
Тест 12. Состояние щитовидной железы
Тест 13. Тест на сахарный диабет
Тест 14. Тест на чувствительность к метеоусловиям
Тест 15. Состояние стопы обеих ног
Получение показателей состояния своего здоровья в медицинских учереждениях
...
Обсудить на форуме
