Животные, не впадающие в гипобиоз, и человек приобрели в эволюции стабильную регуляцию обмена веществ и температуры тела. Но у них эта стабильность регуляции ослабевает во время сна, что проявляется в изменениях, характерных для гипобиоза: замедление ЧСС, дыхания, мышечное расслабление, отсутствие питания, уменьшение
потребления О2 (ПО2), выделения СО2 (ВСО2) и температуры тела (у приматов лори до 330) [15,25]. При этом снижение основного обмена оказывается недостаточным для замедления старения. Основной обмен часто оценивают по ПО2 в мин при стандартных условиях покоя. Следует отметить, что оценка основного обмена по ПО2 допустима только в сравнимых экспериментах при условии, что дыхательный коэффициент (ДК) не меняется. ДК определяется отношением объема ВСО2 к объему ПО2 и зависит от вида окисленных субстратов. По величине ДК, согласно таблицам, находят калорический эквивалент 1 л О2, умножают его на количество ПО2 и находят расход энергии в Ккал/мин. При анализе снижения основного обмена у человека при различных воздействиях эти условия оценки учитывались.
Известно, что основной обмен у человека снижается с возрастом, оставаясь даже в глубокой старости на достаточном уровне для сохранения жизнеспособности. При этом во всех возрастах у женщин основной обмен ниже, чем у мужчин. Возможно, поэтому женщины и живут дольше. У большинства изученных видов беспозвоночных и позвоночных животных, особенно у млекопитающих, ПЖ самцов меньше, чем самок (хотя есть и исключения). Анализируя этот феномен, А.Комфорт делает вывод: “В общем наиболее вероятно, что наблюдаемые половые различия в ПЖ обусловлены различиями в интенсивности обмена веществ”.
Можно ожидать, что при периодическом снижении обмена веществ у человека старение будет замедляться. Рассмотрим возможности замедления обмена веществ во время сна.
Статистические данные указывают на минимальную смертность людей при 7-8 час длительности сна [10]. Это связано с тем, что многие биоритмы организма синхронизованы с циклом сон-бодрствование. Десинхронизация ритмов с возрастом происходит в состоянии бодрствования при повышенной активности всех систем организма, а сон является синхронизирующим процессом [8, 30]. Влияние на длительность сна оказывает положение Земли относительно Солнца. Максимальная смертность людей наблюдается осенью и зимой. Известно, что сон короче весной и летом, а продолжительнее осенью и зимой [10]. Поэтому оправдан традиционный режим долгожителей: вставать после восхода Солнца и ложиться после захода. Наибольшее число мест долгожительства наблюдается около 100 северной широты, то есть близкой с постоянным периодом день-ночь.
Установлено, что во время сна повышается секреция гормонов анаболического действия, в частности гормона роста. Это вызывает активацию синтеза белков и РНК, восстановлению энергоресурсов и самообновлению тканей, причем ритм клеточного обновления и митозов возрастает ночью до максимума утром [10].
Многими авторами установлено, что во время медленноволновой фазы сна человека снижается ЧСС (на 5-10 в мин), частота дыхания, артериальное давление, температура тела (на 0,6-1,50), ПО2 (на 13%) и ВСО2; понижение основного обмена на 20% может происходить за счет мышечного расслабления [3, 10].
Дальнейшее снижение обмена возможно за счет расширения резервных возможностей человека. Наибольшие практические результаты в этом отношении демонстрируют мастера восточных психотехник [3, 31]. Описано несколько случаев настоящего гипобиоза йогов под наблюдением физиологов. Например, 106-летний Сатьямуни дважды погружался в недельный сон в герметичной камере. Температура его тела снижалась до 260 и все процессы замедлялись до минимума. Более молодым он мог погружаться в это состояние на 1,5 месяца [3]. Феномен значительного уменьшения температуры тела и обмена веществ у йогов не изучен [31]. Известно, что оно достигается после длительной тренировки дыхания, мышечного расслабления и голодания. Вследствие этого могут снижаться пороги центральной и химической регуляции температуры и дыхания, а затем температура тела и обмен веществ [1, 7]. Научный анализ техник йоги [31] используется в разработке методов высшего спорта и авиакосмической медицины [1-3]. Некоторые из этих методов применимы для изменения диапазона обмена веществ.
Во-первых, необходимо добиться экономичности внешнего дыхания (ЭВД), которая определяется ПО2 и ВСО2, аэробными возможностями дыхания и уменьшением минутного объема дыхания (МОД) [2]. Для повышения резерва ЭВД используются физические тренировки. Оптимальное уменьшение МОД в покое достигается в результате тренировки дыхания ограничением глубины вдоха по методике В.В.Гневушева: 3-5 сек неполный вдох, свободный выдох [2]. Затем отрабатывается замедление частоты дыхания (ЧД) с помощью упражнений по задержке дыхания и ступенчатого дыхания. В сочетании с расслаблением мышц МОД еще больше снижается за счет уменьшения ЧД и дыхание автоматизируется, что позволяет применять его всегда, в том числе и во время сна. Со временем можно замедлить ЧД до 2 в мин. В результате этого вырабатывается устойчивость к гипоксии и повышается коэффициент использования О2 (КИО2) [1-3]. Известно, что больше всего энергии освобождается при окислительных процессах в мускулатуре. Обнаружено, что в положении лежа при полном мышечном расслаблении обмен у человека снижался на 10% по сравнению с основным обменом [31]. Это облегчает замедление и задержку дыхания. При уменьшении ЧД от 4 до 2 в мин ПО2 и ВСО2 снижались вдвое [31]. Установлено, что длительное голодание способствует замедлению основного обмена. При этом задержки дыхания без тренировок увеличиваются в 2 раза [3]. Обследование людей в процессе голодания от 31 до 42 дней показало, что в условиях основного обмена ПО2 снижается на 29-49%, повышается устойчивость к гипоксии и КИО2 [2]. У группы людей исследовалось снижение метаболизма под влиянием замедления дыхания и голодания после 2-3 мес тренировки 1 дыхание в мин ежедневно по 20 мин и двукратного 5-дневного голодания в условиях равнины и в горах. В результате замедленнного дыхания в положении лежа МОД снижался на 38%, а после голодания - в 2-3 раза, ПО2 - на 38%, ВСО2 - в 2 раза [2].
Одним из приемов снижения обмена является воздействие на организм газовых сред с высоким содержанием СО2 и пониженным О2 [1]. Установлено, что по мере увеличения содержания СО2 в воздухе от 3 до 6% у людей заметно понижается ПО2, ВСО2 и ЧД. Повышение в крови концентрации СО2 способствует утилизации О2 в тканях (эффект Вериго-Бора), расслаблению мышц, которые переходят, отчасти, на анаэробный тип энергообмена [1, 3]. Показано, что у группы людей, помещенных в герметичную камеру, где содержание О2 постепенно уменьшалось до 15%, а СО2 возрастало до 5,5%, ПО2 снижалось на 61%, а ВСО2 - на 56% [1]. Установлено, что СО2 является универсальным мощным антиоксидантом [16], замедляющим процесс старения. Механизм ингибирования генерации активных форм О2 в клетках человека и животных заключается в торможении НАДФ.Н-оксидазной активности, катализирующей образование супероксидных радикалов. СО2 участвует во многих метаболических циклах, в том числе синтезе нуклеиновых кислот и белков.
В работах многих авторов показано, что гипоксическая гиперкапния используется при лечении заболеваний сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения, бронхиальной астмы, а также как эффективное средство для расширения резервных возможностей человека и достижения высокой физической работоспособности и выносливости спортсменов.
Вопросы применения голодания достаточно разработаны и не требуют здесь особого рассмотрения. Следует лишь указать на особенность выбора периода голодания и периодичности курсов голодания, связанных с изменением биоритмов организма. Установлено, что у людей до возраста 80 лет более 80% массы аминокислот, ежедневно используемых для синтеза белков, освобождаются при гидролизе собственных белков [18]. В ходе протеолиза образуются пептиды, стимулирующие внутриклеточное самообновление и деление клеток. При голодании замедляются катаболические процессы, в тканях образуются физиологически активные вещества - метаболиты, которые после голодания стимулируют синтез нуклеиновых кислот и белков. Это приводит к обновлению организма и замедлению старения [20]. В опытах на взрослых позвоночных животных показано, что голодание в течение 1-2 суток вызывало активацию самообновления организма в течение 10-15 суток, а в общем такое периодическое голодание способствовало замедлению старения и продлению жизни животных [22]. В этих опытах автор использовал явление около-12-дневной ритмичности роста животных[24], связанное с резонансными биениями биоритмов (см. статью Участие биоритмов… в этом Сборнике). Для нас важно то, что около 12-дневные биения суточных ритмов у человека можно использовать 2 раза в месяц, применяя голодание 2-3 дня в периоды минимальной активности ритмов для углубления гипобиоза, после которых в течение 10-12 дней должно значительно возрастать самообновление организма, как и в опытах на животных [22]. Этот синхронизирующий биоритмы прием используется в высшем спорте как эффект суперкомпенсации при нагрузках и восстановлении организма для повышения выносливости и работоспособности спортсменов, а также для улучшения здоровья людей [4].
В науке достаточно разработаны теории и методы контроля сна, дыхания, гипоксии и гиперкапнии, голодания и гипобиоза, которые могут быть использованы в практике замедления обмена веществ и старения человека.
Приведенные данные дают основание предложить способ продления жизни человека: с помощью тренировки замедления дыхания на фоне полного мышечного расслабления и дозированного голодания выработать автоматический ритм 2 дыхания в минуту и применять его в положении лежа во время 7-8 час ночного сна для замедления обмена веществ и старения. После сна обмен будет повышаться на фоне самообновления тканей. Эти процессы следует усилить с помощью физических упражнений и автоматического дыхания, а также воздействием гипокси-гиперкапнических газовых сред. В результате этого будут повышаться резервы организма и расширяться диапазон основного обмена, который с возрастом в норме медленно снижается.
Научные исследования по применению искусственного гипобиоза для продления жизни людей только начинаются. Отметим интересные наблюдения над отдельными людьми, которые использовали некоторые компоненты гипобиоза с целью оздоровления, омоложения и продления жизни.
Предложенный выше способ продления жизни, видимо, применяют некоторые йоги. Нашу страну посещал пожилой йог, который выглядел 20-летним (по описанию акад. Н.А.Агаджаняна [3]). Причину своей молодости сам йог объяснял тем, что он во время сна замедляет ЧД в 10 раз и спит 1 час. Возможно, он использует и другие приемы. Известно, что аборигены гор в условиях гипоксии достигают большой ПЖ и выглядят моложе (меньше морщин), чем долгожители равнин. Известно также, что высокогорье - эффективный способ профилактики старения.
Во многих восточных традициях не занимаются продлением жизни. Однако мастера восточных психотехник могут входить в измененное состояние сознания, при этом их организм погружается в гипобиоз. В предгорьях Гималаев французскими археологами были найдены свидетельства существования в 3-м тысячелетии до н.э. особо тренированных людей, которые могли засыпать на несколько суток зимой [3]. Шерпы - народность в высокогорных районах Непала и Индии славятся своей выносливостью и “хладостойкостью”. Они способны провести ночь зимой на снегу при 300 морозе. В книге швейцарского этнографа О. Штоля “Гипноз и внушение в психологии народов” рассказывается о том, что в Индии йог Харида, применив технику “кхечари мудра”, погружался в 6-недельный сон в герметичном склепе. В конце этого представления, на котором присутствовали врачи и много людей, йога вынули из ящика, пульс у него не прощупывался, зрачки не реагировали на свет, температура тела была снижена. Через час после проведения его учеником процедуры “оживления” Харида полностью пришел в себя. Известно, что техника кхечари мудра оказывает омолаживающее действие на организм. Имеются сообщения о йоге Тапасвиджи (1770-1956) который, применяя эту технику, а также погружаясь в состояние самадхи, прожил 186 лет, причем он умер не старым от несчастного случая.
Приведенные факты указывают на огромные резервные возможности человека, которые могут быть использованы для продления жизни.
Нами изучаются восточные психотехники с целью применения их для биорегуляции и активации организма, профилактики старения и продления жизни человека [12].
См. также:
Гипобиоз - общебиологический феномен
Замедление старения в гипобиозе и самообновление животных
Механизмы естественного гипобиоза
Искусственный гипобиоз
Возможности создания гипобиоза у гомойотермных животных и человека
Возможности продления жизни животных
Анализ старения и самообновления организмов. Влияние гипобиоза
Литература
Обсудить на форуме
