Итак, мы полностью готовы к началу голодания и морально, и физически. Выберем способ его проведения. Их три: пассивное, когда человек соблюдает постельный режим, ограничивает себя в передвижениях; активное - человек ведет себя как обычно (ходит на работу, делает все как всегда, за исключением приема пищи); повышенная физическая активность, когда к обычным каждодневным нагрузкам человек добавляет дополнительные упражнения и др. Не буду вдаваться в подробности описания всех способов проведения голодания. Ограничусь ссылкой на свой опыт.
Я начинал осваивать активное голодание - вел обычный образ жизни, только не употреблял пищу. Снижать или увеличивать свою физическую активность считал - и до сих пор считаю - нецелесообразным. Хотя каждый поступает так, как он считает нужным. Начинать голодание можно только тогда, когда ощущаешь к этому полную готовность, потому что если произойдет срыв на этапе вхождение в голодание, то ничего не получится. А это значит, что следующая попытка может состояться нескоро, а может быть, желание голодать пропадет совсем; К сожалению, такой исход тоже исключать нельзя. Поэтому подготовка должна быть тщательной, беспроигрышной. Если начало голодания состоялось, значит; надо думать, что все идет нормально.
См. также:
1. Психологический, волевой настрой
2. Теоретическая подготовка
3. Экспериментальная, практическая подготовка
5. Процесс голодания
6. Выход из голодания
Выводы этого раздела
Обсудить на форуме
