Очень важный принцип, если принять во внимание, что когда мы говорим о потреблении воды, то под этим подразумеваем потребление жидкости вообще. А при таком подходе рассматриваемая проблема усугубляется как за счет любителей выпить спиртные напитки вообще, так и пива в частности. Потребление спиртных напитков, включая пиво, тема отдельного разговора. Здесь же продолжим разговор о мере потребления питьевой воды, и только о ней, Есть общая рекомендация - потребление воды в день должно составлять 1,5-2 л. Имеется более точный расчет. Суточная потребность в жидкости составляет 30- 40 г воды на кг веса человека. Дополнительно при активных физических нагрузках и сильном перегреве рекомендуется выпивать еще 1 л жидкости. Лучшим средством контроля за мерой потребления жидкости (воды), так же как при контроле за мерой потребления пищи, является нормальный стабильный вес, а также отсутствие жажды при оптимальном количестве потребляемой жидкости. В принципе каждый человек, зная свой вес, рацион питания, объем физических нагрузок, опытным путем должен установить необходимую для жизни меру жидкости и придерживаться ее повседневно.
См. также:
Первый принцип полезной воды - вкус
Второй принцип полезной воды - ассортимент
Четвертый принцип полезной воды - время
Пятый принцип полезной воды - качество
Выводы этого раздела
Обсудить на форуме
