Хорошим способом тренировки является дыхание гипоксическими газовыми смесями. Готовятся такие смеси очень просто. Обычный воздух пропускается через наркозный аппарат и смешивается с азотом. Концентрация кислорода в таком воздухе, естественно, снижается. Чаще всего с лечебной и тренировочной целью используются смеси, содержащие 10% О2.

Попытки заменить барокамерные тренировки дыханием с газовыми смесями с пониженным содержанием кислорода в практике авиационной медицины начались еще в 1930 г. Первая работа на эту тему была опубликована Н.Н. Голубевым и называлась «Повышение выносливости к аноксемии

Примечание: Аноксемия - снижение задержания кислорода в крови.

путем дыхания газовыми смесями, бедными кислородом». В 1941 г. М.О. Гуревич с сотрудниками опубликовали статью «Опыт лечения депрессии гипоксемией». Несмотря на небольшое число наблюдений, авторы отмечали, что в большинстве случаев улучшение наступало непосредственно после каждой процедуры применения гипоксии и продолжалось от нескольких часов до нескольких дней. При этом после каждой новой процедуры промежутки хороший состояний удлинялись и переходили в выздоровление.

Источник...

Источник:

Книга: "Продление жизни стало реальным", Буланов Ю., 2006 г., Тверь, 123 стр., ISBN 5-87049-331-5. Исходный раздел: 3. Гипоксическое воздействие Найти книгу в продаже

См. также:

    Упражнения на задержку дыхания

    Барокамерная тренировка

    Дыхание через дополнительное мертвое пространство

    Возвратное дыхание

    Из истории гипоксического и гиперкапнического воздействия

    Гипоксическое воздействие

 Обсудить на форуме