Под вкусом здесь понимается свобода выбора упражнений. Количество упражнений огромно. Сколько их - трудно сказать. Из всего этого «тожества надо выбрать самые любимые, выполнение которых будет доставлять удовольствие. В то же время не следует забывать об их разнообразии, они должны давать нагрузку равномерно на все группы мышц.

Источник...

Источник:

Книга: "Энциклопедия долгожительства", Конев В.С., 2003 г., СПб.: Издательский Дом «Нева», 384 стр., ISBN 5-7654-3026-0. Найти книгу в продаже

См. также:

    Второй принцип оптимальной физической нагрузки - ассортимент

    Третий принцип оптимальной физической нагрузки - мера

    Четвертый принцип оптимальной физической нагрузки - время

    Пятый принцип оптимальной физической нагрузки - качество

    Выводы этого раздела

 Обсудить на форуме