Повышенное потребление кислорода для всех исследованных пранаям (Miles 1964, табл.17) показывает, что при этом энергообмен всегда выше, чем при спокойном дыхании. Это означает, что уджайи, капалабхати и бхастрика в сравнении с дыханием в покое требуют большей затраты усилий дыхательной мускулатуры, которая по объему соответствует обычной легкой нагрузке.
Kuvalayananda (1930, 1933) измерил содержание кислорода и CO2 в выдыхаемом воздухе после выполнения ритмического дыхания и установил, что потребление кислорода и выделение CO2 в дыхательном цикле будет тем больше, чем длиннее продолжительность общего дыхательного цикла. В табл. 18 воспроизведены величины потребления O2 и выделения CO2 при различных соотношениях продолжительности вдоха, задержки и выдоха. Если замеренные величины поделить на продолжительность соответствующего общего дыхательного цикла, то мы получим значения потребления O2 и выделения CO2 в единицу времени. При этом легко видеть, что уменьшение обеих величин и рост длительности всего цикла оказываются в равной пропорции. Произвольное замедление дыхания в практике йоги идет, таким образом, параллельно со снижением потребления кислорода и выделения CO2. От этих данных легко перейти к фактам падения энергообмена при медитативных экспериментах в замкнутых камерах (см. 5.3.2.).
Таблица 17. Потребление каслорода у одного йога пра трех пранаямах: уджайи, капалабхати и бхастраки. Средние значения 50 измерений (50 дней) (Miles 1964)
У испытуемого Г. мы регистрировали динамику минутного объема дыхания, потребления кислорода и выделения CO2 , дыхательный коэфициент (ДК) и парциальные давления кислорода и углекислого газа на максимальном выдохе при замедленном спокойном дыхании (мурча) и при бхастрике в фазе втянутого живота. На рис.19 можно видеть, что значения дыхания в покое поразительно низки, как величина МОД, так и объемы потребления кислорода лежат сравнительно ниже тех же значений дыхания у обычных людей. При бхастрике значительно растет МОД (в 4,5 раза), выше становится потребление кислорода, и выделение CO2 значительно возрастает, так что содержание углекислого газа при максимальных выдохах снижается к концу цикла, что является отражением ожидаемой гипокапнии вследствие форсированного дыхания. На стадии отдыха, которая длится 20 мин, выдыхается больше CO2 , а потребление кислорода остается повышенным, что является признаком кислородной задолженности после мышечной работы при исполнении бхастрики.
Рис.19. Минутный объем дыхания (МОД), потребление кислорода (VО2), выделение СО2(VСО2), парциальное давление кислорода в конце выдоха (pО2), содержание углекислого газа в конце выдоха (СО2) и ды-хательный коэфициент (ДК) у исп. Г. при замедленном спокойном дыхании (а), в одной из фаз бхастрики продолжительностью в 2,5 мин.(b) и далее после 25 мин спокойного дыхания (с).
Таблица 18. Количество потребленного O2 и CO2 в выдыхаемом воздухе после цикла ритмического дыхания (столбики 1 и 3), а также потребление O2 (VО2) и выделение CO2 (VСО2) в сравнении с общей длительностью цикла. Средние значения группы испытуемых, численность которой Funderburk не сообщает (Kuvalayananda 1930, цит. по Funderburk 1977).
См. также:
4.1.Теории праны
4.2.Техники пранаямы
4.3. Формы дыхания и параметры пранаям
4.5. Эффекты пранаямы в кровообращении
4.6. Роль дыхания в организме человека
Обсудить на форуме
