Завкафедрой традиционных методов оздоровления Национального института здоровья кандидат биологических наук Ринад Султанович Минвалеев напоминает, что закаливание - это прежде всего укрепление иммунитета. Если иммунные клетки передвигаются по телу интенсивно, сопротивление бактериям (а значит, и болезни) проходит «на ура». А если медленно, то мы заболеваем. Иммунные клетки двигаются быстро, когда нам тепло. Но у того, кто в мае, натуживая каждую частицу тела, плавает в реке, иммунные клетки «обмирают» и напрочь забывают о своих обязанностях, становятся недееспособными. Чего не скажешь о болезнетворных микроорганизмах. Последние прекрасно себя чувствуют при любой температуре и как ни в чем не бывало плодятся с прежней скоростью. Но иммунитет - снижается.
А для повышения иммунитета, по словам Ринада Минвалеева, тело необходимо нагревать. Это и будет подлинным закаливанием. Разогреваться можно с помощью внешнего тепла (например, в бане). Но для нагревания используется и холод. Если опрокинуть на себя ведро колодезной воды, поверхность тела тут же согревается. То есть краткое охлаждение - то же нагревание. Именно в этом заключается легендарное закаливание холодом.
А наиболее эффективным будет чередование холодного с горячим. Если в парилке довести себя до состояния вареного рака (первое нагревание), а после этого рвануть к реке, распаренное тело даже не почует никакого дискомфорта (второе нагревание). Главное - опрометью назад, в парилку (третье нагревание).
То есть, когда мы смотрим на проблему холода с позиции науки, становятся понятными переживания работниц детсадов и маета моржей.
Николай ШВЕДЧЕНКО
См. также:
Слово патронажной сестре
Послушаем-ка моржей
Обсудить на форуме
