Gerontology Explorer
База знаний по геронтологии
Форум Рейтинг способов продления жизни Новые материалы Email-рассылка: информация о новых материалах на сайте RSS-канал: информация о новых материалах на сайте Поиск Указатель Экспорт, импорт

     
Третий принцип полезной воды - мера

 

Очень важный принцип, если принять во внимание, что когда мы говорим о потреблении воды, то под этим подразумеваем потребление жидкости вообще. А при таком подходе рассматриваемая проблема усугубляется как за счет любителей выпить спиртные напитки вообще, так и пива в частности. Потребление спиртных напитков, включая пиво, тема отдельного разговора. Здесь же продолжим разговор о мере потребления питьевой воды, и только о ней, Есть общая рекомендация - потребление воды в день должно составлять 1,5-2 л. Имеется более точный расчет. Суточная потребность в жидкости составляет 30- 40 г воды на кг веса человека. Дополнительно при активных физических нагрузках и сильном перегреве рекомендуется выпивать еще 1 л жидкости. Лучшим средством контроля за мерой потребления жидкости (воды), так же как при контроле за мерой потребления пищи, является нормальный стабильный вес, а также отсутствие жажды при оптимальном количестве потребляемой жидкости. В принципе каждый человек, зная свой вес, рацион питания, объем физических нагрузок, опытным путем должен установить необходимую для жизни меру жидкости и придерживаться ее повседневно.

 

См. также:

    Первый принцип полезной воды - вкус

    Второй принцип полезной воды - ассортимент

    Четвертый принцип полезной воды - время

    Пятый принцип полезной воды - качество

    Выводы этого раздела

 

 Обсудить на форуме

 

Изменен: 3.03.09

Узлов всего: 3 914. Узлов на вкладке: 1 617. Узлов в узле: 0. Последнее обновление: 20.01.13 19:08

Gerontology Explorer ©, 2007 - 2013. Все права защищены. Для правообладателей Обратная связь

Хостинг от uCoz