Мне 37 лет; я никогда не испытывала жажды. В 22 года обнаружилось, что у меня повышен уровень холестерина (6,6 ммоль/л) без каких-либо прочих "симптомов". Я в шутку говорила подругам, что в прошлой жизни, наверное, принадлежала к "народам пустыни", поскольку мне никогда не хотелось воды. Шутки кончились несколько недель назад, когда я почувствовала такую слабость, что почти не могла двигаться. У меня болели бедра, плечи, поясница и шея, голова раскалывалась, а язык распух! Когда я лежала пластом и спрашивала себя "Почему я? ", до меня вдруг дошло, что я уже больше трех дней вообще не пила простой воды! В этот момент я осознала, что могу выбрать жизнь (воду) или продолжать умирать медленной и мучительной смертью.
Первый стакан заставил меня почувствовать себя чем-то вроде поникшего цветка, который возвращается к жизни. Я задумалась о причинах отсутствия у меня жажды, причинах уменьшения запасов воды в организме и, наконец, хронического обезвоживания. Я была шокирована тем, как просто объяснялись многочисленные проблемы со здоровьем, от которых я страдала все эти годы. У меня уже был опыт обращения к медицинским специалистам по таким поводам, как мигрени, повышенный уровень холестерина, боль в левом колене, боли в животе при язве и тому подобное. На этот раз я предпочла заказать и прочитать книгу "Ваше тело просит воды". Спасибо вам за такой человечный и нужный подход к проблеме здоровья! Я заставляю себя каждый день выпивать требуемое количество воды. Она все еще чужда моей натуре! В первые дни необходимая норма воды вызывала у меня странное головокружение, я чувствовала себя слегка "навеселе". Мой организм приспосабливается к увеличению приема воды довольно медленно, и иногда мне не удается полностью выполнить норму, но теперь я точно знаю, сколько воды мне нужно. Мое самочувствие улучшилось, и, похоже, я ощущаю в себе больше энергии, хотя знаю, что полностью насытить организм водой смогу не раньше чем через два месяца.
Я независимая журналистка и сейчас пишу статью о хроническом обезвоживании для одного спортивно-оздоровительного женского журнала. Мне хотелось бы получить кое-какую информацию о способах расчета оптимальной ежедневной нормы потребления воды. Я использую базовую формулу 30 мл воды на 1 кг веса тела, но боюсь, что она не учитывает дополнительные потребности женского организма. Я имею в виду: а) разные фазы менструального цикла, б) интенсивные физические упражнения и в) период беременности и кормления грудью.
И еще один вопрос (и возможно, тема статьи для семейного журнала): как правильно рассчитать оптимальную норму воды для ребенка или грудного младенца? Я искренне верю, что если мы сумеем приучить наших детей к употреблению необходимого количества воды, то они смогут избежать многих болезненных состояний, портивших жизнь прошлым поколениям.
Буду весьма признательна за любую помощь с вашей стороны.
С глубоким уважением, Р. Б. Л.
См. подраздел 
Мигрень, боль в шее и плечах, боли в животе, примечание.
Обсудить на форуме
