Рекомендована для быстрого снижения веса. Рекомендуется начинать диету с двух голодных дней, которые в дальнейшем не повторяются. Чередуются два белковых и два овощных дня, после диеты можно есть все, но желательно ежедневно включать 200 г творога.
Первый голодный день: 1 л кефира, 200 г томатного сока, 1 кусок черного хлеба; второй голодный день такой же или 1 кг яблок.
Белковый день. Завтрак: 1 чашка кофе, 1 ч. л. сливочного масла, 1 кусок черного хлеба; Обед: 1 чашка бульона, 100 г отварного мяса или рыбы, 2 столовые ложки зеленого горошка, 1 кусок черного хлеба; Полдник: 1 стакан кефира, 1 кусок черного хлеба; Ужин: 1 кусок отварного мяса или рыбы, либо 50 г сыра или 2 яйца.
Овощной день. Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина; Обед: овощной суп, винегрет, отварная капуста, морковь на подсолнечном масле, 1 кусок черного хлеба, 1 стакан чая, 1/2 ч. л. меда.
Продолжительность диеты может составлять 20 дней.
См. также:
Редуцированная диета по акад. А. А. Покровскому
Косметическая диета (США)
Диета долиной
Диета, основанная на подсчете баллов
Диета на принципах раздельного питания
Лечебные диеты
Обсудить на форуме
